哈希游戏,哈希游戏官网,哈希游戏平台,哈希娱乐/哈希游戏作为一种新兴的区块链应用，它巧妙地结合了加密技术与娱乐，为玩家提供了全新的体验。BET哈希平台台凭借其独特的彩票玩法和创新的哈希算法，公平公正-方便快捷!哈希游戏官网,哈希游戏平台,哈希娱乐,哈希游戏

　　11月14日，由湛江市妇联、市教育局、市总工会主办，赤坎区妇联、区教育局、区总工会、区团委协办，湛江市家庭建设促进会、湛江市妇女儿童发展促进会、京基社区妇女之家、湛江市新华发行集团有限公司、南桥街道京基社区新时代文明实践站共同承办的“家·教”课堂第十三场活动，在南桥街道京基社区新时代文明实践站顺利举行。

　　本次活动特别邀请湛江市家庭建设促进会理事、心理咨询师杨琼花老师，开展题为“压力与情绪管理”的专题讲座。课程围绕“压力识别”—“情绪识别”—“压力管理”—“情绪管理”四个维度展开系统讲解，通过互动游戏形式引导学生和家长循序渐进地理解情绪与压力的科学概念，建立对自身情绪变化的正确认知。

　　讲座中，杨琼花老师结合生动案例，重点解析压力状态下身心发出的预警信号，深入浅出地阐释了“情绪的来源是信念系统”这一观点，并通过情绪能量图帮助现场参与者直观识别不同的情绪能量层级。同时，杨老师从脑科学视角剖析情绪机制，详细解读了情绪反应的多元维度及其对生活、学习的潜在影响，进一步强调了科学管理压力与情绪的重要性。

　　针对如何缓解压力与情绪的影响，杨琼花老师分享一系列实用高效的调节技巧与管理方法：从生理调节来看，通过合理运动与科学饮食调控压力激素系统，为情绪疏导筑牢基础。

　　最后，在冥想和呼吸法环节的训练加持下，到场的孩子和家长紧张的情绪都得到了快速平复。同时，她强调情绪管理需把握以下原则：在情绪激动时主动暂停、离开冲突环境；通过呼吸法缓解紧张，学会觉察、表达并接纳自身情绪，秉持“先处理情绪、再处理事情”的态度坦然面对情绪到来；借助转念、注意力转移等技巧灵活调整状态。助力大家有效疏导负面情绪，构建积极乐观的心态。

　　本次“家·教”课堂活动通过理论与互动体验相结合的方式，引导家长与学生科学识别压力信号、理性看待情绪变化，掌握呼吸调节、认知转念等一系列实用情绪管理技巧，提升了参与者的情绪应对与自我调适能力。未来，“家·教”课堂将持续关注家庭教育热点，推出更多优质课程，为家长赋能，为孩子护航，共同营造有利于未成年人健康成长的家庭环境。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。